Для начала. Я поняла, что мне очень показаны упражнения с гантелями. Самое простое упражнение разогревает мышцы, прогоняет кровь гораздо сильнее с гантелями. позже выложу сканы моих любимых упражнений из журналов, и тех , которые придумала сама.
А сейчас-упражнения на видео от Синди Кроуфорд. Эффективные и простые.
