Упражнения с гантелями. Несложно и эффективно

Привет! Решила заняться собственной фигурой, и собрать все свои любимые упражнения и мысли по этому поводу в одном месте. Может, и вы найдете что-нибуть для себя полезное. 

Для начала. Я поняла, что мне очень показаны упражнения с гантелями. Самое простое упражнение разогревает мышцы, прогоняет кровь гораздо сильнее с гантелями. позже выложу сканы моих любимых упражнений из журналов, и тех , которые придумала сама. 

А сейчас-упражнения на видео от Синди Кроуфорд. Эффективные и простые.